Los suplementos que ayudan a Cristiano Ronaldo a rendir más
Proteína, hidratación y nutrición personalizada forman parte de la estrategia con la que CR7 prepara y recupera su cuerpo.
A los 41 años, Cristiano Ronaldo sigue compitiendo al máximo nivel gracias a una combinación de entrenamiento, descanso y nutrición. Desde 2013, el futbolista mantiene una alianza con Herbalife, una colaboración que ha dado lugar a distintos productos enfocados en el rendimiento. Más allá del patrocinio, la relación permite conocer algunos de los suplementos que forman parte de la estrategia con la que el portugués prepara y recupera su cuerpo para soportar la exigencia del fútbol profesional.
Uno de ellos es Formula 1, un batido de proteína que Ronaldo utiliza como parte de su plan de alimentación. Aunque este tipo de suplementos no reemplazan una dieta equilibrada, sí pueden ser una herramienta útil para facilitar el consumo de proteínas, un nutriente esencial para el mantenimiento y la reparación del tejido muscular después del entrenamiento. La proteína también favorece la recuperación entre sesiones y ayuda a cubrir los requerimientos diarios cuando no es posible hacerlo únicamente con alimentos.
La hidratación también ocupa un lugar importante en la rutina del delantero. Junto con Herbalife desarrolló Herbalife24 CR7 Drive, una bebida formulada para aportar carbohidratos y electrolitos, dos elementos que contribuyen a mantener el rendimiento durante esfuerzos prolongados y a reponer parte de lo que el cuerpo pierde a través del sudor. En disciplinas de alta intensidad, una hidratación adecuada puede marcar la diferencia tanto en la resistencia como en la capacidad de recuperación.
La estrategia de Ronaldo no termina ahí. En los últimos años también ha participado en proyectos relacionados con la nutrición personalizada, como Pro2col y Bioniq, plataformas que buscan adaptar la suplementación a las necesidades individuales mediante el análisis de distintos indicadores de salud. Aunque este enfoque todavía evoluciona y no es indispensable para la mayoría de las personas, refleja una tendencia cada vez más presente en el deporte de alto rendimiento: ajustar la nutrición con base en datos y no únicamente en recomendaciones generales.
Lo más interesante del enfoque de Cristiano Ronaldo es que los suplementos son solo una parte de la ecuación. La nueva campaña “Prepárate como Ronaldo”, impulsada por Herbalife, resume esa filosofía en cuatro pilares: prepararse, rendir, recuperarse y repetir. En otras palabras, ningún batido o bebida deportiva sustituye el entrenamiento, el descanso o una alimentación equilibrada. Los suplementos pueden aportar beneficios cuando se utilizan de forma adecuada, pero su verdadero impacto aparece únicamente cuando forman parte de una rutina constante y bien estructurada.
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